Meningkatkan Kualitas Hidup dengan 5 Kebisaan Sederhana, Mau?

Meningkatkan Kualitas Hidup dengan 5 Kebisaan Sederhana, Mau?

by HM. Syaiful M. Maghsri
Meningkatkan Kualitas hidup - Quantum Bioenergi

Saat ini kita hidup pada jaman yang mana tidak jarang kita merasa stres, kewalahan, cemas, lelah, sibuk, dan bahkan kesepian. Faktanya, manusia lebih terhubung daripada sebelumnya namun merasa lebih sendirian. Ingin mencoba meningkatkan kualitas hidup seringkali mesti berhadapan dengan banyak tantangan. Tak ayal hal ini membuat banyak orang terisolasi dan kesepian meski hidup dalam hiruk pikuk kehidupan metropolitan.

Penelitian mulai menunjukkan bahwa kesepian mungkin menjadi masalah kesehatan masyarakat besar berikutnya yang setara dengan obesitas dan penyalahgunaan zat terlarang dan akan mempengaruhi kualitas kehidupan banyak orang.

Satu jentikan cepat bahwa FB, Instagram, Telegram WA, atau media sosial apa pun dalam hal ini, tidak membantu. Membaca dengan teliti versi ‘gambar sempurna’ dari kehidupan orang lain dapat membuat siapa pun merasa tidak cukup baik – yang tidak membantu.

Yang lebih parahnya lagi aktifitas di media sosial seringkali memici Hasrat tak terkendali untuk berbelanja, memiliki sesuatu, melakukan sesuatu yang diluar kemampuannya. Apapbila hal itu tidak diimbangi kengan kekuatan iman, kebesaran hati dan usaha yang sebanding, maka memunculkan berbagai masalah dan gangguan diri.

Sebagaian orang menjadi pandai menilai diri sebagai orang yang lebih kritis, tidak mengukur diri dan menemukan hidupnya kurang dalam beberapa hal.

Berfokus pada diri sendiri dengan cara ini, menilai bagaimana kita melakukan apa yang kita lakukan dibandingkan dengan orang lain, dapat berkontribusi pada perasaan kesepian.

Sangat mudah untuk menjadi diri sendiri dalam versi ini. Mereka kehilangan minat pada orang lain, tidak lagi mampu berempati atau memberikan koneksi yang dibutuhkan. Lebih parah lagi mereka kemudian berhenti mendengarkan untuk belajar dan alih-alih fokus mendengarkan untuk menilai.

Tetapi kehidupan yang bahagia dan sukses membutuhkan hubungan yang kuat. Faktanya, hampir setiap orang sukses memuji pencapaian mereka karena kemampuan mereka untuk membangun hubungan yang kuat dan otentik. 

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan Kualitas Hidup Anda?

Hubungan tatap muka yang nyata tidak hanya membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga membantu Anda hidup lebih lama. Tapi tidak ada yang mengajari kita bagaimana membangun hubungan yang kuat dan otentik itu. Kami hanya diharapkan untuk mengetahuinya.

Tetapi ada titik manis untuk meningkatkan hidup Anda: dan itu dimulai dengan mengalihkan fokus dari diri Anda ke orang lain. Pada akhirnya, inilah yang kita semua inginkan – dilihat, didengar, dan dipahami. Setelah kebutuhan ini terpenuhi, kita dapat melepaskan diri dari pesta belas kasihan satu orang dan kembali ke dunia terhubung dengan orang lain.

Berikut adalah lima kebiasaan yang dapat meningkatkan kehidupan Anda

1. Penasaran Dalam Percakapan

Sebagai manusia, keinginan mendasar kita untuk dilihat, didengar, dan dipahami. Begitulah cara kita terhubung dengan orang lain dan merasa bahagia. Anda dapat mencapai ini dengan menjadi penasaran dalam percakapan. Berada dalam percakapan dari pada melakukan percakapan.

Langkah pertama adalah hadir . Hentikan multitasking dan berikan perhatian penuh kepada pembicara. Selanjutnya, tunda penilaian sehingga Anda dapat fokus pada orang lain dengan cara yang terbuka dan tidak menghakimi.

Mendengarkan secara aktif apa yang dikatakan. Kemudian ajukan pertanyaan terbuka untuk memperdalam pemahaman Anda tentang perspektif atau pengalaman pembicara. Tidak perlu setuju dengan, atau menyukai, apa yang mereka katakan. Tapi coba cari tahu dari mana mereka berasal. Memahami sudut pandang orang lain membantu Anda memahami mereka sebagai manusia.

Kebiasaan ini bisa memperkecil peluang untuk berasumsi. Asumsi adalah blok yang menghambat kemampuan kita untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi. Kesalahpahaman seperti itu menyebabkan kebingungan, kesalahan, waktu yang terbuang, dan konflik.

Jika Anda mendapati diri Anda melakukan  percakapan alih – alih terlibat dalam percakapan, tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang membuat saya penasaran?” Alihkan fokus dari diri Anda ke orang lain.

2. Berlatih Refleksi Diri

Refleksi diri menciptakan pembelajaran. Ini membantu kita untuk lebih memahami siapa kita dan belajar dari perilaku kita, apa yang kita lakukan, dan mengapa kita melakukannya.

Rasa percaya diri yang kuat membangun kepercayaan diri. Refleksi diri menciptakan kesadaran akan pemicu emosional kita yang menyabotase perilaku kita. Ini penting jika Anda ingin membangun hubungan yang kuat dan meningkatkan kehidupan Anda.

3. Mendengarkan Untuk Belajar, Bukan Menghakimi

Kita semua dapat memperoleh manfaat dari sedikit berbicara dan lebih banyak mendengarkan. Mendengarkan secara aktif adalah salah satu keterampilan paling dasar yang dapat meningkatkan kehidupan Anda. Cara kita mendengarkan memengaruhi percakapan, pilihan, keputusan, tindakan, pola pikir, dan bahkan hubungan kita. Banyak orang percaya bahwa mereka adalah pendengar yang luar biasa – tetapi kebanyakan tidak.

Rata-rata, orang menghabiskan 60 persen percakapan untuk membicarakan diri mereka sendiri daripada mendengarkan orang lain. Ketika kita tetap fokus pada diri kita sendiri, kita mendengarkan dengan fokus pada diri sendiri.

Kita cenderung memproses informasi yang kita dengar melalui pikiran, penglihatan, dan pengalaman kita sendiri. Dengan demikian sering menilai orang lain dan memecahkan “masalah” yang ada dari sudut pandang terbatas . Tetapi ketika kita mampu mendengarkan dengan fokus suatu yang baru sebagai sebuah pembelajaran, itu akan mengalihkan sorotan dari diri kita sendiri dan ke orang lain. Inilah cara membangun hubungan yang kita inginkan dan dambakan.

Untuk melakukan ini, mulailah dengan menangguhkan penilaian Anda. Tetap terbuka dan ingin tahu untuk mempelajari dan memahami pembicara dan apa yang mereka katakan. Ini tidak berarti Anda harus menyukai apa yang Anda dengar atau bahkan menyetujuinya. Namun, itu akan memungkinkan Anda untuk memahami apa yang terjadi pada mereka. Ini menciptakan ruang untuk koneksi yang sebenarnya.

Tidak ada orang yang suka dihakimi, termasuk diri kita sendiri. Jadi perhatikan bagaimana Anda memilih untuk mendengarkan.

4. Empati

Empati memungkinkan kita untuk berbagi perasaan orang lain, untuk memahami dan fokus pada kebutuhan orang lain, bukan kebutuhan kita sendiri.

Di dunia ‘ me-centric’ kita, kita semua bisa menggunakan dan melatih sedikit lebih banyak empati. Tapi kita tidak bisa mengaksesnya tanpa rasa ingin tahu. Ketika kita benar-benar tertarik satu sama lain, kita dapat merasakan empati dan lebih mengenali apa yang sedang terjadi. Ini juga penting ketika membangun hubungan yang kuat.

Empati membantu kita memperlakukan orang yang kita sayangi ( atau terlibat dengan ) sebagaimana mereka ingin diperlakukan. Ini juga membantu selama situasi emosional sehingga Anda dapat melihat melampaui pikiran dan pengalaman Anda sendiri.

Mempraktikkan empati pada akhirnya memungkinkan kita menjadi pemimpin, mitra, orang tua, dan manusia yang lebih baik. Ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan kehidupan Anda dengan lebih dari satu cara.

5. Berkolaborasi

Jika Anda mencoba melakukan semuanya sendiri, maka Anda tahu itu sulit. Isolasi tidak selalu terasa menyenangkan. Namun, meminta bantuan juga bisa menjadi tantangan. Berkolaborasi dapat mengubah itu.

Kolaborasi memungkinkan Anda untuk terhubung dengan orang lain, belajar dari mereka, dan memanfaatkan semua perspektif yang disajikan.

Bahkan orang terpintar di suatu ruangan tidak akan menyelesaikan masalah seefektif dengan tim. Membawa pemikiran, pengalaman, dan wawasan yang berbeda ke meja jauh lebih kaya daripada hanya satu. Plus, itu juga membuat kita merasa baik. Kolaborasi menciptakan koneksi – dan dengan melakukan itu, melepaskan dopamin, obat yang membuat Anda merasa baik  serta menghilangkan stres.

Berkolaborasi dengan orang lain memungkinkan Anda untuk melihat sesuatu secara berbeda. Ini membantu membawa Anda keluar dari zona nyaman Anda dengan cara inovatif yang tidak akan Anda pikirkan sendiri.

Membangun Kebiasaan Berbeda : Berinvestasi Pada diri Sendiri

Menempatkan diri sendiri di bagian atas daftar tugas bisa jadi sulit bagi banyak orang. Tapi inilah masalahnya: Hubungan terpenting yang pernah Anda miliki dalam hidup Anda adalah dengan diri Anda sendiri.

Berhentilah membagi kebahagiaan Anda sedikit demi sedikit dan beri diri Anda izin untuk berinvestasi dalam diri Anda dengan percaya diri. Pelajari keterampilan baru, jalani nilai Anda, ambil risiko, terhubung dengan orang lain yang positif, dan memiliki andil dalam sesuatu yang memberi nilasi tambah dalam hidup Anda.

Orang sukses adalah mereka yang menjaga dirinya sendiri. Terus bertumbuh dan meningkatkan kualitas dirinya sehingga pada akhirnya mampu meningkatkan kualitas hidupnya dalam berbagai aspek.

Itu akan terlihat berbeda untuk semua orang mengetahuinya. Tetapi luangkan waktu untuk memahami apa artinya itu bagi Anda. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri – dan pada saat yang sama meningkatkan kehidupan Anda.

Berinvestasi pada diri sendiri memberikan makna mendalam bagi Anda dalam meningkatkan kualitas hidup dan mewujudkan harapan. Bisa dengan pengembangan potensi diri, meningkatkan nilai diri, menjadikan diri Anda sebagai diri sendiri yang bebas, merdeka, percaya diri.

Kabar baiknya …

Anda bisa melakukannya dengan cara berbeda, dengan berinvestasi dari sisi spiritual. Yaitu dengan meningkatkan level energi Anda melalui loncatan Energi Quantum. Cara yang paling praktis dan efektif untuk mendapatkan loncatan energi Quantum adalah dengan mengikuti Program Pelatihan Quantum Bioenergi.

Meningkatkan Kualitas Hidup - Quantum Bioenergi

Artikel menarik lainnya:

Related Articles

Leave a Comment