Bagaimana Mewujudkan Harapan, Yang Menurut Banyak Orang “Itu Sulit”

Bagaimana Mewujudkan Harapan, Yang Menurut Banyak Orang “Itu Sulit”

by HM. Syaiful M. Maghsri
Mewujudkan Harapan - Quantum Bioenergi

Semua orang paham jika kehidupan saat ini terasa berat dan membuat banyak orang bahkan kehilangan harapan. Covid-19 dan pandemi global secara mendasar telah mengubah cara masyarakat kita bekerja. Dan yang lebih menyedihkan, ada beberapa cara serius yang Anda lakukan tetapi tidak memberikan perubahan berarti. Sehingga Anda tidak tahu lagi bagaimana mewujudkan harapan anda dalam hidup ini.

Orang-orang kehilangan kepercayaan dirinya, kehilangan pekerjaan mereka, kehilangan bisnisnya, bahkan banyak yang kehilangan anggota keluarganya. Orang-orang yang keadaannya sulit dan terpuruk bahkan harus menghadapi tantangan baru yang mungkin tidak pernah mereka pikirkan akan mereka hadapi.

Di saat-saat seperti ini rasanya tidak mudah untuk mempertahankan harapan atau optimisme tentang masa depan. Tidak hanya merupakan tantangan untuk membayangkan masa depan ketika segala sesuatunya terus berubah. Kebanyakan merasa sulit untuk berpikir apalagi mengharapkan masa depan meski segala sesuatunya sebenarnya tidak terlalu buruk.

Kondisi saat ini, mengharuskan Anda mampu mendorong diri Anda sendiri untuk membayangkan bahwa masa depan yang lebih baik merupakan cara penting untuk memotivasi diri. Selain itu dapat mempertahankan  kesehatan mental, agar tetap yakin bahwa sekarang dan kapan pun masa depan yang indah itu akan tiba.

Apa sebenarnya yang disebut harapan dan bagaimana mewujudkan harapan di masa sulit?

Secara umum, memiliki harapan adalah memiliki keyakinan bahwa sesuatu yang baik akan terjadi di masa depan atau sesuatu yang buruk tidak akan terjadi.  Anda dapat memikirkan harapan dengan cara yang berbeda. Anda dapat merasakannya sebagai emosi atau menggunakannya sebagai salah satu cara untuk memotivasi diri Anda untuk bertindak. Atau sebagai bagian dari mekanisme rahasia yang membuat Anda mampu melalui keterpurukan atau kehilangan.

Memiliki harapan membuat Anda menjadi optimis, mampu “mengantisipasi hasil positif, dari keadaan yang ada. Baik secara kebetulan atau melalui ketekunan dan usaha, serta percaya diri untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Kita semua ada di suatu tempat pada spektrum pesimis hingga optimis, dan sangat sedikit dari kita yang bisa bertahan dalam volume penuh selamanya. Hanya orang-orang tertentu yang memilikinya dan kebanyakan memiliki yang setengah-setengah. Sangat normal untuk mengalami kesulitan menjadi optimis, bahkan dalam situasi terbaik sekalipun. Tapi sekarang tantangannya menjadi lebih besar. Namun kenyataannya Anda harus menyadari kondisi ini untuk tahu bagaimana mewujudkan harapan meski tantangan semakin berat.

Hadapi Apapun Yang Terjadi

Jika Anda bisa menghadapi apapun yang terjadi dengan perasaan bahwa ada sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk mereka, hidup menjadi lebih mudah untuk dijalani. Pada dasarnya, harapan dapat menjadi katalis untuk membuat kita menciptakan perilaku lain yang membuat segalanya sedikit lebih mudah. Dan melakukan perilaku itu, pada gilirannya, dapat memicu lebih banyak harapan dan mengalirkan energi untuk mewujudkan harapan tersebut.

Bagi mereka yang memiliki penyakit mental, seperti depresi atau kecemasan, menumbuhkan harapan dan ketahanan dapat menjadi kunci untuk mengelola gejala mereka. Itu pastinya tidak mudah, namun semua bisa menjadi mungkin. Dalam depresi misalnya, perasaan putus asa yang terus-menerus sering merupakan gejala yang menentukan masa depan.

Dalam kasus kecemasan, ketakutan adalah faktor pendorong. Segala sesuatunya berada di luar kendali mereka dan hal-hal yang dilakukan tidak akan berhasil. Dengan mencari cara bagaimana mewujudkan harapan, bahkan ketika hidup sulit, biasanya merupakan komponen pengobatan yang diperlukan.

Manfaat Memiliki Harapan

Bekerja dengan penuh harapan juga memiliki manfaat psikologis yang baik. Secara khusus, harapan membantu membangun ketahanan, yang “adalah kemampuan untuk pulih dengan cepat dari peristiwa yang menantang atau traumatis atau krisis atau relatif tidak terpengaruh oleh peristiwa atau masalah yang terjadi.

Tetapi ketahanan dalam menjalani kehidupan yang sulit tidak hanya mampu untuk bertahan dalam situasi yang sulit. Melainkan ada hal lain yang mempengaruhi yaitu pola hidup yang seimbang.  Ketahanan adalah cara mengatasi kesulitan dan bisa mendapatkan pengetahuan dari kesulitan itu yang mungkin membantu Anda meningkatkan mekanisme  Anda untuk mewujudkan impian masa depan penuh harapan.

Harapan, optimisme, dan pandangan yang umumnya lebih positif dapat berkembang dengan ketahanan. Ini bekerja seperti lingkaran umpan balik. Jika Anda berhasil dalam mengelola situasi ini, Anda menjadi lebih optimis tentang bagaimana Anda akan melakukannya di masa depan. Saat Anda mengembangkan beberapa optimisme dan harapan, itu mungkin membantu Anda bertahan dan mampu mengelola diri dan energi Anda untuk menghadapi kesulitan yang ada.

Membangun harapan bergantung pada membangun ketahanan dan sebaliknya. Berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana menjadi orang yang penuh harapan, memiliki harapan dan bagaimana mewujudkannya.

Jika saat ini sangat sulit untuk memiliki harapan, mulailah dengan mengakuinya.

Ya, belajar bagaimana menjadi orang yang penuh harapan itu menyenangkan dan bermanfaat. Tapi bagaimana dengan saat ini ketika semuanya terasa seperti reruntuhan di sekitar kita? Beberapa orang secara alami optimis bahkan dalam situasi seperti ini.

Namun, secara umum, ketahanan adalah sesuatu yang pertama harus Anda pelajari dan miliki melalui pengalaman Anda di masa lalu, secara potensial, dan kemudian saat kita melewati tantangan hidup yang tak terhindarkan. dalam melewati itu sumua Anda bisa memulainya dengan hal berikut:

  • Temukan secercah harapan meskipun kecil

Jadi bagi Anda yang mungkin merasa sedikit konyol mencoba mencari hikmah, Anda tahu, pandemi global, mencoba untuk berharap tidak terasa tulus. Dan jika itu tidak asli, itu tidak terlalu membantu. Anda harus menemukan celah untuk menemukan sinar harapan Anda.

Jika Anda adalah seseorang yang merasa sulit atau bahkan merasa konyol untuk mencoba optimis saat ini, ketahuilah bahwa harapan tidak selalu berarti berpikir bahwa semuanya akan selalu luar biasa.

  • Miliki keyakinan diri

Menjadi penuh harapan tidak harus tentang mencari sisi baiknya atau menipu diri sendiri dengan berpikir semuanya akan baik-baik saja, Harapan sebenarnya hanyalah impian (realistis) bahwa sesuatu yang baik akan terjadi dan bahwa Anda memiliki kendali atas hal itu.

  • Lakukan inventarisasi pengharapan

Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk berharap karena mereka tidak memiliki sumber harapan yang dapat langsung mereka tunjuk. Jika itu yang terjadi Anda bisa melakukan inventarisasi, menanyakan sumber harapan apa yang diambil teman, keluarga, atau budaya yang lebih besar dan apakah Anda dapat “meminjam” dari sumber itu juga.

Misalnya, jika Anda kehilangan pekerjaan tetapi Anda bersemangat untuk tujuan tertentu. Seperti kesejahteraan orang lain, memiliki hak untuk memproduksi sesuatu, memiliki waktu untuk keluarga dan lain-lain Anda mungkin menemukan harapan dengan menyumbangkan waktu dan upaya untuk masalah tersebut sambil mencari tahu apa pekerjaan Anda selanjutnya.

Jika Anda harus membatalkan atau menunda pernikahan, menoleh ke anggota keluarga dan memikirkan betapa mereka ingin berada di sana pada hari istimewa itu (kapan pun itu) mungkin memberi Anda harapan yang Anda butuhkan untuk bergerak maju dan terus merencanakan.

  • Tanamkan perasaan positif

Orang lain mungkin menemukan harapan datang dari spiritualitas mereka atau perasaan non-spiritual dari tempat kecil mereka di komunitas yang lebih besar. Pada dasarnya apa pun yang membantu mengingatkan Anda tentang ruang lingkup dunia, tujuan Anda, dan peran apa yang mungkin Anda mainkan di dalamnya, semuanya dapat membawa perasaan positif tentang apa yang akan datang.

Cobalah untuk menjaga nilai Anda dengan rutinitas perawatan diri.

Menumbuhkan harapan dimulai dengan mampu mengidentifikasi secara otentik bagaimana perasaan Anda pada saat tertentu. Dan membangun atau memanfaatkan alat dalam hidup Anda untuk membantu Anda merasa bernilai. Itu mungkin dimulai dengan aktivitas individu atau praktik perawatan diri tetapi akan dan harus melibatkan partisipasi dari sebuah hubungan yang tulus dan sehat juga.

Jangan menyerah pada rutinitas perawatan diri Anda yang biasa. Apa pun yang membuat Anda bahagia atau membuat Anda merasa lebih baik saat ini, pertahankan. Walaupun mungkin itu sekedar berolahraga di rumah, menyelami proyek kreatif di situs tertentu, menonton acara TV favorit, bersenang-senang dengan Zoom bersama teman-teman Anda, atau hanya berselancar di dunia maya.

Anda  bisa memulai dengan hal kecil seperti membuat diri Anda merencanakan makan sehat dan menyikat gigi secara teratur. Meskipun kelihatannya kecil, kegiatan ini adalah dasar untuk membangun ketahanan dan harapan bahkan ketika keadaan sangat sulit.

Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya akan membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda, tetapi juga memberi Anda momen-momen kecil untuk dinanti-nantikan dalam waktu dekat, bahkan ketika segala sesuatunya terasa di luar kendali dan tidak dapat diprediksi.

Belajarlah untuk mengidentifikasi dan membingkai ulang pola pikir negatif.

Jika Anda mencoba untuk berharap dan menemukan bahwa itu terlalu sulit saat ini, Anda bisa introspeksi dan cobalah untuk membingkai ulang pola pikir negatif Anda. Misalnya, membingkai ulang pengulangan harapan “Ini akan baik-baik saja” sebagai lebih tenang “Tidak peduli apa, kita bersama-sama” daripada “Lihat sisi baiknya.”

Mungkin Anda bisa mulai dengan menghilangkan pemikiran negatif seperti: Pandemi itu mengerikan dan merusak begitu banyak hal yang saya nantikan tahun ini. Itu berarti semua yang ingin saya lakukan dibatalkan dan tidak ada yang baik di masa depan saya. Mungkin sesuatu yang baik bisa terjadi atau kita bisa menyelesaikan krisis ini secara tak terduga dengan cepat, tetapi rasanya bodoh dan naif untuk mengandalkan itu. Jadi saya tidak akan membuat rencana baru dan sebaliknya saya hanya akan duduk di sini karena mengapa mencoba?

Ketika Anda mulai membantah keyakinan itu, Anda dapat memperkenalkan kemungkinan lain, seperti mungkin rencana lima tahun Anda belum tentu hancur tanpa perbaikan, atau mungkin malah rencana enam tahun, dan itu bagus! Ya, tentu saja, dampak pandemi ini menantang dan mengharuskan kita untuk keluar dari zona nyaman untuk beradaptasi, tetapi semuanya tidak sepenuhnya hilang.

Dan jika Anda dapat mengintervensi pola pikir itu, Anda sedang mengukir ruang bagi kepercayaan baru untuk dipegang, bahkan mungkin yang penuh harapan.

Ingatlah bahwa Anda masih dapat mengendalikan beberapa hal dalam hidup Anda.

Menjadi orang yang penuh harapan sebagian bergantung pada memiliki rasa control. Itu adalah gagasan bahwa Anda dapat memberikan pengaruh pada dunia di sekitar Anda. Dan bahwa tindakan yang Anda ambil dapat memiliki konsekuensi positif dalam hidup Anda.

Tapi, tentu saja, ada beberapa situasi yang benar-benar di luar kendali Anda. Seperti kehilangan orang yang dicintai atau, katakanlah, hidup melalui pandemi global. Anda tetap bisa mewujudkan harapan Anda dengan mengendalikan beberapa hal seperti:

  • Anda harus memanfaatkan ketahanan.

Menjadi tangguh juga berarti menerima hal-hal yang berada di luar kendali Anda atau di luar kemampuan Anda untuk memengaruhi. Sebaliknya, cari tindakan lain yang meredakan beberapa emosi yang tidak menyenangkan dari situasi tersebut, terutama dalam kasus kehilangan.

  • Mengambil kendali

Mengambil kendali dapat mencakup elemen rutinitas perawatan diri yang sudah Anda lakukan seperti melanjutkan latihan yoga Anda (di rumah). Atau Anda mungkin perlu melampaui itu. Misalnya, banyak orang menemukan bahwa tindakan berbagi yang sederhana dan kecil seperti membuat masker kain atau berbelanja bahan makanan untuk tetangga Anda yang terdampak langsung covid 19 membantu membangun rasa kontrol itu bahkan dalam situasi kacau seperti ini. Untuk dapat membuat hidup mereka sedikit lebih mudah, Anda dapat melihat ada beberapa tindakan yang dapat Anda ambil.

  • Percayalah Anda punya pilihan

Anda tidak perlu benar-benar menyelesaikan seluruh pandemi untuk membantu! Dan melihat bahwa Anda masih memiliki hak pilihan untuk membuat dampak, betapa pun kecilnya. Mungkin itu yang Anda perlukan untuk menumbuhkan pemikiran dan perilaku yang lebih penuh harapan dan memiliki energi yang cukup untuk mewujudkan harapan Anda.

Bersandar pada koneksi yang jujur ​​dan autentik.

Sangat sulit untuk menjadi lebih berharap jika Anda tidak memiliki ruang untuk mengakui bahwa Anda mengalami kesulitan sekarang. Itulah mengapa langkah pertama membangun harapan (dan ketahanan) adalah melihat situasi Anda secara langsung dan mengakui keterpurukan yang sebenarnya. Bisa menjadi pendengar aktif untuk orang lain yang yang berarti menjadi orang yang benar-benar terlibat dan berempati secara tulus.

Jika Anda dapat melakukannya dengan orang-orang yang benar, dan bersama-sama merenungkan tentang bagaimana memahami semua yang terjadi Anda sebenarnya dapat meningkatkan mekanisme kompetensi Anda. Mempelajari pelajaran penting tentang diri sendiri, atau berhasil menemukan beberapa makna hidup dalam semua itu.

Mendapatkan sesuatu seperti itu dari situasi sulit jelas akan terus membantu Anda saat ingin bergerak maju. Tetapi itu mungkin juga membuat segalanya terasa kurang pas saat ini. Bersandar pada koneksi yang jujur dan otentik harus mempertimbangkan beberapa hal antara lain:

  • Hubungan yang Anda jalani adalah hubungan yang aman

Memiliki hubungan dengan orang-orang yang membuat Anda merasa cukup aman bahkan untuk melakukan percakapan terbuka dan rentan tentang apa yang Anda hadapi dan mampu mengatasi perasaan itu bersama-sama dengan cara yang produktif adalah kunci sebenarnya.

Jika Anda sudah memiliki orang-orang itu dalam hidup Anda, pastikan untuk melakukan check-in rutin dengan mereka. Termasuk untuk membicarakan masalah serius yang sedang Anda alami.

  • Bisa menjadi pendengar yang baik

Jangan meremehkan kekuatan menjadi pendengar. Anggap diri Anda sebagai saksi, kolaborator, atau penolong untuk membantu teman Anda mengatasi masalah apa pun yang mereka hadapi. Dan Anda mungkin memperhatikan bahwa itu juga bermanfaat bagi Anda.

Tetapi jika Anda belum memiliki hubungan dekat itu, ada cara untuk membangunnya. Mungkin Anda memiliki orang-orang di lingkaran teman yang ingin Anda dekati. Dalam hal ini Anda dapat mencoba memulai kelompok dukungan virtual dengan mereka. Anda mungkin akan terkejut melihat betapa banyak orang yang tertarik.

Bagi siapapun yang mengalami kesulitan menemukan harapan dan mewujudkannya Anda bisa berkonsultasi dengan konsultan solusi yang tepat. Itu akan memberi Anda seseorang yang dapat memberi Anda ruang untuk menyuarakan kekhawatiran dan kerentanan tersebut. Sehingga membantu Anda menemukan cara untuk mengatasinya.

Seorang Konsultan Solusi akan memandu Anda menjadi lebih sadar akan pola pikir negatif itu dan efeknya pada sisa hidup Anda. Membantu Anda menemukan solusi untuk mengatasi masalah yang ada dan  mengelola energi Anda. Membantu menemukan jalan cepat dan mudah untuk mewujudkan harapan dalam hidup. Menemukan makna kehidupan sejati, lebih bahagia dan dekat dengan Tuhan. Konsultasikan masalah atau harapan Anda dan dapatkan loncatan energi dengan mengikuti pelatihan Quantum Bioenergi.

Mewujudkan Kehidupan - Quantum Bioenergi

Artikel menarik lainnya:

Related Articles

Leave a Comment