Cara meningkatkan EQ – Emotional Quotion (EQ) atau kecerdasan emosi adalah kemampuan seseorang dalam memotivasi dirinya sendiri, memotivasi orang lain, mengendalikan suasana hati (gembira, sedih, marah, kecewa, dll), bertahan menghadapi frustrasi, mengatasi stres, dan sebagainya.
EQ sangat penting dimiliki oleh setiap orang, mulai dari anak hingga orang dewasa. Anak yang masih dalam tahap sekolah ataupun orang dewasa yang sudah bekerja wajib memiliki tingkat EQ yang baik. Seseorang yang memiliki EQ yang tinggi biasanya memiliki kemampuan berkomunikasi, kerja sama dengan orang lain, mampu memotivasi diri sendiri, membentuk citra diri yang positif, menjadi inspirasi bagi orang lain, dan sebagainya.
Dengan kemampuan inilah maka dapat dikatakan bahwa kecerdasan EQ sangat berpengaruh pada tingkat kesuksesan hidup seseorang. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian, EQ mempengaruhi 80% tingkat kesuksesan. Sungguh dominan pengaruh EQ dalam kesukesan! Bagi Anda yang ingin meningkatkan EQ guna meningkatkan kesuksesan hidup, Anda bisa mengikuti beberapa cara meningkatkan EQ di bawah ini. Semoga membantu.
8 Cara Meningkatkan EQ Untuk Mencapai Kesuksesan Hidup
1. Mampu mengendalikan dorongan hati
Mengendalikan dorongan hati merupakan salah satu cara meningkatkan EQ yang sangat efektif. Mengendalikan dorongan hati di sini berarti Anda harus “menahan diri” dan menunda kesenangan sesaat demi meraih hasil yang lebih baik. Dalam hal ini Anda harus belajar bersikap sabar dan mampu menggantikan rasa sakit, lelah, dan kesulitan yang Anda alami saat ini untuk mencapai kesuksesan ataupun kesenangan yang lebih besar di masa datang.
2. Mendekatkan diri kepada Tuhan
Mendekatkan diri kepada Tuhan dengan cara berdoa dan beribadah juga menjadi salah satu cara meningkatkan EQ. Dekat dengan Tuhan ini dapat membawa meningkatkan aura positif dari dalam diri Anda dan memperbaiki suasana hati Anda menjadi lebih tenang, damai, dan tentram. Dengan dekat Tuhan maka Anda akan selalu meminta pertolongan-Nya untuk memudahkan diri Anda dalam menghadapi semua masalah hidup sehingga Anda akan menjadi sosok pribadi beriman yang penuh dengan rasa syukur, sabar, dan penguasaan emosi yang baik.
Baca juga: 5 Cara menguatkan iman kepada Allah yang paling mudah dilakukan
3. Mampu mengelola suasana hati
Suasana hati tentu kerap berubah-ubah seturut dengan peristiwa atau kejadian yang Anda alami setiap waktu. Suasana hati bisa berupa bahagia, sedih, kecewa, marah, gelisah, dan sebagainya. Seseorang yang tidak mampu mengelola suasana hati akan mudah merasa tertekan sehingga ia mudah mengalami stres ataupun depresi. Untuk itu, diperlukan cara meningkatkan EQ dengan memiliki ketrampilan mengelola suasana hati agar mempermudah Anda dalam meraih kesuksesan hidup. Beberapa cara mengelola suasana hati, antara lain:
- Mampu bersikap tenang dalam menghadapi masalah
- Dapat menghilangkan rasa sedih dan berusaha berdamai dengan keadaan atau sumber kesedihan
- Mampu menghilangkan rasa gelisah
- Dapat menahan rasa marah, atau mampu mengeluarkan rasa marah sesuai porsi, waktu, dan cara yang tepat
4. Mampu mengatasi stres
Seseorang yang memiliki keceradasan emosi yang baik tentu mampu mengatasi rasa stres. Meski dirasa sangat sulit dilakukan, namun bersikap sabar dan berpikir positif dalam mengatasi stres merupakan salah satu cara meningkatkan EQ. Dengan memiliki kesabaran dan pikiran positif maka Anda diharapkan mampu mengelola rasa stres dengan baik agar tidak menyebabkan kerugian pada tubuh dan pikiran Anda. Anda harus bersikap kuat dan tegar dalam menghadapi setiap masalah hidup. Jangan lari dari masalah hidup karena kebiasaan buruk ini akan membuat Anda hidup tidak tenang karena merasa dikejar-kejar masalah.
5. Mampu memotiviasi diri sendiri
Cara meningkatkan EQ yang selanjutnya adalah dengan terus memotivasi diri sendiri. Anda bisa memotivasi diri sendiri dengan terus berpikir akan pencapaian keberhasilan atau kesuksesan hidup yang ingin Anda raih, tetap fokus pada impian atau harapan hidup, melakukan “selftalk“, membaca artikel atau buku motivasi, membangun komunikasi dengan orang lain yang berpikir positif, dan sebagainya. Semua hal ini akan membuat Anda tetap aktif dan produktif dalam melakukan hal yang ingin Anda capai, salah satunya dapat mempermudah Anda dalam mendapatkan pekerjaan yang Anda harapkan.
Baca juga: Amalan Doa agar cepat dapat kerja yang terbukti mustajab
6. Mampu memahami orang lain
Menjadi seseorang yang mampu memahami orang lain juga termasuk sebagai salah satu cara meningkatkan EQ. Anda bisa melatih kepekaan dalam memahami orang lain dengan terbiasa menjadi pendengar yang baik. Dengan melakukan hal ini maka Anda akan bisa memiliki rasa empati dan memahami emosi orang lain. Dengan begitu, Anda akan mudah menjalin komunikasi dan hubungan baik dengan orang lain.
8. Meningkatkan kemampuan sosial
Menjalin sosialisasi dan memiliki perhatian kepada orang lain sangat penting dilakukan sebagai salah satu cara meningkatkan EQ. Dengan memiliki kemampuan sosial yang baik maka Anda akan belajar untuk menjadi diri sendiri dan menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri sehingga Anda secara emosi memiliki kecerdasan dalam menjalin hubungan dengan orang lain. Dengan begitu, Anda akan menjadi sosok yang mudah bergaul dengan siapapun, mampu menjadi seseorang yang menyenangkan orang lain, dan sebagainya.
Demikian beberapa cara meningkatkan EQ yang mudah Anda lakukan
Jika Anda sudah melakukan beberapa atau semua cara di atas, namun Anda masih saja sulit mengontrol emosi, masih kerap mengalami stres, bahkan frustrasi maka sebaiknya Anda segera melakukan cara yang terakhir, yaitu dengan mengikuti Pelatihan Quantum Bioenergi yang akan membantu Anda dalam meningkatkan kecerdasan emosi Anda sehingga hidup Anda akan lebih berkualitas, yaitu lebih sukses, sehat, dan bahagia.
Baca juga: Pelatihan Quantum meningkatkan kesuksesan hidup dan membantu mengatasi masalah hidup Anda
Baca Artikel Menarik Lainnya :
- Cara Berpikir Orang Suksesn Itu Seharusnya Begini
- 9 Doa Pembuka Rezeki Yang Pasti Dikabulakn Allah
- Energi Quantum Bermanfaat Bagi Kehidupan Manusia! Ini Penjelasannya!