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2017-12-17

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カロリー計算
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にんじんのカロリー

100gのカロリー:(皮むき、生) 37kcal
(皮むき、ゆで) 39kcal
(皮付き、生) 37kcal
(皮付き、ゆで) 36kcal
(冷凍) 35kcal
にんじん(皮むき、生)、中1本
重さ:93g カロリー:34kcal
にんじん(皮むき、生)、大1本
重さ:154g カロリー:57kcal
にんじん(皮むき、生)、小1本
重さ:62g カロリー:23kcal
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にんじん(生)煮物用、輪切り1枚
重さ:13g カロリー:5kcal
同左、、回転
にんじん(生)煮物用、輪切り
重さ:39g カロリー:14kcal
にんじん(生)煮物用、輪切り
重さ:61g カロリー:23kcal
にんじん(生)炒め物用 、輪切り1枚
重さ:3g カロリー:1kcal
同左、回転
にんじん(生)煮物用、輪切り3枚
重さ:9g カロリー:3kcal
にんじん(生)煮物用、輪切り10枚
重さ:30g カロリー:11kcal
にんじん(生)、乱切り1個
重さ:7g カロリー:3kcal
にんじん(生)、乱切り5個
重さ:35g カロリー:13kcal
にんじん(生)、乱切り大1個
重さ:15g カロリー:6kcal
にんじん(生)、乱切り大5個
重さ:79g カロリー:29kcal
にんじん(生)、サラダ用細切り
重さ:1g カロリー:0.4kcal
にんじん(生)、サラダ用細切り
重さ:5g カロリー:2kcal
にんじん(生) 、短冊切り
重さ:5g カロリー:2kcal
にんじん(生)、短冊切り
重さ:10g カロリー:4kcal
にんじん(生)、短冊切り
重さ:20g カロリー:7kcal
にんじん(生)、短冊切り
重さ:50g カロリー:19kcal
左のにんじん(生)、
短冊切り50gを広げました。
にんじん(生)、さいの目切り
重さ:1g カロリー:0.4kcal
にんじん(生)、さいの目切り
重さ:5g カロリー:2kcal
にんじん(生)、さいの目切り
重さ:10g カロリー:4kcal
にんじん(生)、さいの目切り
重さ:20g カロリー:7kcal
にんじん(生)、さいの目切り
重さ:50g カロリー:19kcal
にんじん(生)、みじん切り
重さ:5g カロリー:2kcal
にんじん(生)、みじん切り
重さ:10g カロリー:4kcal
左の10gのニンジンを広げました。
にんじん(生)、みじん切り
重さ:20g カロリー:7kcal
左の20gのニンジンを広げました。
にんじん(生)、みじん切り
重さ:30g カロリー:11kcal
左の30gのニンジンを広げました。
約50gのにんじんの盛り付け例。
(肉が100g)
ミニキャロット皮むき、5本
重さ:42g カロリー:16kcal
ミニキャロット、大きめ、1本
重さ:10g カロリー:4kcal
ミニキャロット、小さめ、1本
重さ:5g カロリー:2kcal
にんじんの栄養

にんじんには、、レチノール当量が多く含まれます。

ゆでた「にんじん」の可食部 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
レチノール当量60%
食物繊維総量9%
ビタミンB65%
カリウム4%
葉酸4%
マンガン3%
ビタミンE3%
3%
パントテン酸3%
カルシウム3%
他の栄養素は3%未満

廃棄率:10%(根端、葉柄基部、皮)
調理による重量変化率:(ゆでると)90%

当サイトは、皮むきのゆでた人参のデータを使用しています。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

「にんじん」 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 で、

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、、調べる事ができます。

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