Cara Mengatasi Kecemasan – Pernahkah Anda merasa cemas berlebihan? Apakah Anda sering cemas terhadap banyak hal? Cemas itu lumrah, tapi kalau selalu cemas dalam banyak hal itu yang harus dihilangkan. Cemas yang berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi diri Anda dan percepatan kesuksesan Anda!
Tahukah Anda bahwa ada cara mengatasi kecemasan dengan mudah yang bisa Anda praktekkan sendiri. Sekarang juga! Ini Caranya :
6 Cara Mengatasi Kecemasan Dengan Mudah
1. Duduklah di sebuah tempat yang sunyi dan nyaman.
2. Bawa semua kesadaran Anda sampai menyentuh tubuh Anda di tempat duduk Anda.
3. Lupakan semua objek dan perasaan mental yang lain. Rasakanlah sentuhan tubuh Anda di tempat duduk Anda.
4. Sekarang pikir dan rasakan bahwa Anda tidak hanya duduk di sebuah kursi atau bantal, tetapi Anda dengan stabil duduk di atas bumi. Rasakan sentuhan tubuh Anda dengan bumi (bumi itu kokoh, solid, berat, tidak bisa dipindahkan dan tidak terguncangkan). Rasakan kualitas-kualitas energi bumi ini.
Baca Juga : Cara Berpikir Orang Suksesn Itu Seharusnya Begini
5. Rasakanlah bahwa Anda tidak hanya menyentuh energi-energi bumi ini, tetapi tubuh Anda juga dipenuhi oleh Bioenergi. Seluruh tubuh Anda terasa kokoh, sulit, berat, tak terguncangkan, kuat dan tak bisa dipindahkan. Rasakan bahwa Anda disatukan dengan energi-energi yang positif dan bahwa tubuh Anda sekarang kokoh dan tenang.
6. Untuk menstabilkan, bayangkan sebuah cahaya putih yang menyelimuti Anda mampu menarik dan mengikat dengan kuat ke bumi. Rasakan kuatnya tarikan serta ikatan objek tersebut berulang kali. Lalu bersantailah dalam kesadaran yang terbuka atas ikatan tersebut. Teknik penstabilan yang lain adalah bernafas secara alami, dengan udara keluar masuk melalui sistem pernafasan Anda. Lalu tahanlah sedikit nafas di bagian bawah perut Anda, sedikit di bawah pusar dengan sedikit menekan ke bawah dan menariknya ke atas.
Baca Juga : Tips Hidup Bahagia yang Membuat Keluargaku Makin Bahagia
Keenam hal ini dapat Anda lakukan kapanpun dan dimanapun Anda membutuhkan. Bukalah hati dan pikiran agar Anda dapat menerima segala hal dengan baik. Kemudian, bersantailah dalam keaadaan kesadaran terbuka dan perasaaan yang tenang, tanpa menguasainya. Biarkan diri Anda bersatu dengan perasaan tenang ini dalam keheningan total, seperti air yang bersatu dengan air.
Lakukan cara mengatasi kecemasan ini berulang-ulang, sesering mungkin dan rasakan perubahannya. Selamat mencoba! Pasti berhasil!
Baca Juga Artikel Lainnya :
- Sehatkan Jiwa Dengan Bioenergi
- Menjadi Ikhlas Dan Fokus Dengan Quantum Bioenergi
- Jangan Menyalahkan Orang Lain Saat Gagal